Un tercio de los baleares toma planas medicinales para conciliar el sueño, según datos del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) que ha colaborado en la novena edición de la Jornada Farmacéutica de la Isla del Rey, celebrado el pasado fin de semana en Menorca.
Entre las más utilizadas, de dispensación farmacéutica, se encuentran la valeriana, la pasiflora y la amapola de California. Las plantas medicinales ayudan a combatir el insomnio ocasional sin generar dependencia, a diferencia de los fármacos de síntesis, según las conclusiones presentadas en las jornadas.
Un estudio reciente publicado en la revista 'Complententary Medicine Research' confirma la eficacia y la buena tolerancia de la pasiflora para mejorar el estrés y sus síntomas asociados como las alteraciones del sueño.
Además, tanto esta planta como la amapola de California, según la Agencia Europea del Medicamento, destacan en su uso tradicional para aliviar los síntomas leves de estrés y ansiedad y para conciliar el sueño.
Insomnio ocasional
Los preparados farmacéuticos de plantas medicinales como la valeriana, la pasiflora, la amapola de California, la melisa o el espino blanco "ayudan a corregir el insomnio ocasional de forma segura, natural y eficaz", ha indicado el vicepresidente del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Baleares, Javier García Veiga.
Entre los beneficios de estas plantas se encuentran "que no poseen los efectos secundarios de los hipnóticos sintéticos, puesto que no generan tolerancia ni dependencia y pueden usarse de manera prolongada sin riesgos", ha asegurado.
De hecho, nueve de cada diez personas prefieren este tipo de tratamientos en detrimento de los medicamentos de síntesis, según datos de Infito.
"Las plantas medicinales para el insomnio tienen diferentes acciones para tratar los distintos problemas relacionados con el sueño en función de las necesidades de cada paciente", ha manifestado Veiga, quien ha subrayado que "es importante contar con el asesoramiento del farmacéutico que es experto en plantas medicinales y puede aconsejar sobre la más adecuada a cada caso".
Estrés y ansiedad
El insomnio ocasional afecta a un 30 por ciento de la población española, según datos ofrecidos en el Congreso de Sociedad Española de Fitoterapia.
"La ansiedad y el estrés diarios, las cargas familiares y personales, junto con los malos hábitos de sueño provocan problemas a la hora de dormir", ha comentado la doctora Carla Estivill, de la Fundación Estivill del Sueño. La experta ha destacado la importancia de hacer una buena preparación del sueño y seguir unas adecuadas medidas de higiene.
"Es necesario preparar al cerebro para el momento de dormir, seguir unas pautas de luz tanto por la noche como por la mañana, no practicar deporte las tres horas previas a acostarse y seguir unas buenas rutinas", ha afirmado.
Además, la doctora Estivill, recomienda el uso de las plantas medicinales de dispensación farmacéutica, "sobre todo al principio, para romper ese círculo vicioso asociado al insomnio por el cual estamos más irritados y ansiosos durante el día y volvemos a dormir mal por la noche", ha explicado.
"El tratamiento con benzodiacepinas solo debe administrarse en casos graves y en cortos períodos de tiempo, ya que, además de producir tolerancia y dependencia, se han relacionado con el incremento de caídas y fracturas de cadera y deterioro de la memoria", ha indicado.
